- Dưới 200 mg/dL : tỷ lệ mong muốn - 200 - 239 mg/dL : tỷ lệ ranh giới cao

- Từ 240 mg/ dL  trở lên: tỷ lệ cao

Tỷ lệ cholesterol LDL:

- Dưới 70 mg/dL: tỷ lệ lý tưởng cho những người có nguy cơ cao về bệnh tim mạch

- Dưới 100 mg/ dL : tỷ lệ lý tưởng cho nhứng người có nguy cơ về bệnh tim mạch

- 100 - 129 mg/ dL : tỷ lệ bình thường

- 130 - 159 mg/ dL : tỷ lệ ranh giới cao

- 160 - 189 mg/ dL : tỷ lệ cao

- Từ 190 mg/ dL trở lên: tỷ lệ rất cao

 

Cholesterol LDL là yếu tố nguy cơ chính gây các bệnh lý về tim mạch nên cần tập trung để giảm lượng cholesterol này ở mức giới hạn cho phép. Tỷ lệ mục tiêu LDL của mỗi người có thể khác nhau tùy thuộc vào nguy cơ về bệnh tim mạch của người đó. Hầu hết mọi người hướng đến tỷ lệ LDL ở mức dưới 130 mg/ dL. Nếu bạn thuộc nhóm có nguy cơ  về bệnh tim mạch, tỷ lệ LDL của bạn nên ở mức dưới 100 mg/ dL. Nếu bạn thuộc nhóm có nguy cơ cao, tỷ lệ LDL của bạn nên ở mức dưới 70 mg/ dL.

Tỷ lệ triglycerides:

- Dưới 150 mg/ dL (1,7 mmol/L): tỷ lệ mong muốn

- 150 - 199 mg/ dL (1,7 - 2,2 mmol/L): tỷ lệ ranh giới cao

- 200 - 499 mg/ dL (2,3: tỷ lệ cao

- Trên 500 mg/ dL trở lên: tỷ lệ rất cao

 

Với mức tỷ lệ ranh giới cao, bạn cần có sự thay đổi về lối sống để phòng ngừa các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch. Nếu ở mức tỷ lệ cao/ rất cao, bạn cần có biện pháp tác động kịp thời để giảm có thể là uống thuốc kết hợp với điều chỉnh về lối sống.

Tỷ lệ cholesterol HDL:

- Dưới 40 mg/ dL (đối với nam): tỷ lệ cholesterol tốt thấp

- Dưới 50 mg/ dL (đối với nữ): tỷ lệ cholesterol tốt thấp

- Từ 50 - 59 mg/ dL: tỷ lệ bình thường

- Trên 60 mg/ dL: tỷ lệ cholesterol tốt cao

Bạn sẽ thuộc nhóm có nguy cơ cao về bệnh tim mạch nếu đã từng có những biểu hiện:

- Nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ

- Tắc nghẽn động mạch cổ

- Tắc nghẽn động mạch chân/ tay

Ngoài ra, bạn cũng sẽ thuộc nhóm nguy cơ cao nếu có từ 2 yếu tố nguy cơ như: hút thuốc lá, huyết áp cao, tỷ lệ cholesterol LDL thấp, tiểu đường, gia đình có tiền sử bệnh tim mạch, nam giới có độ tuổi trên 45 và nữ giới có độ tuổi trên 55 trở lên.

Làm cách nào để đạt được tỷ lệ mong muốn:

Cách đầu tiên để hướng đến tỷ lệ cholesterol theo mong muốn là thay đổi lối sống:

- Bỏ thuốc lá

- Ăn nhiều rau củ quả, chất xơ

- Giảm cholesterol và chất béo từ thịt và các sản phẩm sữa

- Duy trì cân nặng

- Tập thể dục 30 phút mỗi ngày